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增強式訓練跨欄架
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商品描述

除了跳箱之外,輕量方便攜帶的跨欄架是增強式訓練常見的器材之一,除了能用來改善速度、爆發力、敏捷度之外,也能讓民眾或選手學習適當的煞車及落地力能,有助於運動傷害的發生。可以閱讀以下幾篇文章:


※ 規格

。尺寸:寬度是45公分,高度的話,有15公分、30公分及45公分。
。材質:PVC材質,管子直徑為19mm,厚度為3.2mm。
。產地:台灣製造。
。價格(1個)
15公分:180元
30公分:220元
45公分:250元


※ 提供幾個影片供大家參考:

▼ 雙腳跳躍的漸進動作(從跳箱至跨欄)



▼ 單腳跳的動作漸進(從跳箱至跨欄)



▼側向單腳的的動作漸進(側向可以分向內及向外)



當然,也未必就一定要雙腳跳雙腳著地、單腳跳單腳著地,也有雙腳跳單腳著地(模擬場上,雙腳跳,但最後單腳著地),或者單腳跳後,接著雙腳跳,有很多的變化動作:



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