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[現貨] 美國 StrechCordz®綁腿式彈力帶(姿勢跑法、勾腿、核心訓練)

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Description

StrechCordz® 彈力帶由成立於1985年的美國NZ Manufacturing公司製造,2017年因為姿勢跑法PoseMethod練習「轉換支撐」需要使用此款彈力帶,山姆首次引進此產品,但銷售完畢後,由於不少跑步的民眾提出需求,所以再次跟原廠採購。產品為美國製造,在材質的使用及「接頭(Safety Cord)」的設計確實有它獨道之處,使用壽命及安全性確實相當好,目前工作室仍然有一條2017年使用的商品,仍然正常使用中。

徐國峰 :「這個器材用在跑步上,從我自己訓練和跑者訓練後的回饋,可以強化後腳拉起的知覺與肌力,而且綁在腳踝上看起來是在練下肢,其實全身都要用力,才能使身體維持在原地跑姿勢框架裡。」


它也能用於進行「斜向推/拉」的動作,在《強膝訓練》書中有提到:

「單跪姿(或者稱「分腿姿勢」)時一邊髖關節呈現屈曲,一邊髖關節呈現伸展。它有三個好處:第一,讓人比較容易找到脊椎中立的位置,尤其是久坐的族群;第二,髖關節一前一後的姿勢跟現實生活的動作(如走路、爬樓梯、跑步等)更為相似,訓練的牽移效果會比較好;第三,這個姿勢除了會增加核心骨盆的「抗旋轉」的挑戰外,也訓練到踝膝關節的橫向穩定。」

如果有蹲舉架、欄杆或者戶外的單槓,可以將 StrechCordz綁腿的地方(魔鬼氈設計)固定在上面,然後進行「斜向拉」的核心訓練,綁一條阻力適中,若二條都綁在上,難度就會提升,而影片中是二條都綁的方式:


斜向「推」的部份,可以找牢固的物體固定住,或者二個人一組,一個人進行動作,另外一個人踩著,而影片中是以啞鈴來作為固定的方式: 


▼規格
尺寸:5 公分寬的綁腿、1.2公尺長的彈力管。
產地:美國製造
使用時機:姿勢跑法的姿勢轉換、大腿後側勾腿的訓練、核心訓練(斜向推及拉)等動作。
顏色:黃色(2.2~6.3公斤, 適合大部份民眾的阻力)
保固:無

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關於「轉換姿撐」的影片,徐國峰教練有分享一部「轉換支撐 - 中階」團體課程的線上影片:


Additional details


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