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[現貨] 美國 Rollga 多凹糟設計泡棉滾桶（似大顆花生球）

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Description



Rollga 他們重新創造泡棉滾桶，一開始，美國功能性訓練大師 Mike Boyle 不相信這件事，直到在美國普洛威頓斯所舉辦的 Perform Better 高峰會後，他在 Rollga 的攤位使用了30秒後，他才對於這項產品改觀，Mike Boyle 評選 Rollga 是目前最好的泡棉滾桶，比起市售的滾桶，不同之處在於，Rollga 的凹糟設計，讓骨頭可以落在凹糟中，給予肌肉筋膜更多面向的按壓。




Rollga 泡棉滾桶跟一般滾桶的使用並無不同，差別在於凹糟的設計，可以視為大顆的《花生球》，放鬆脊椎兩邊的肌肉。而以下是 Rollga 的使用影片，約三分鐘，有興趣的朋友，可以耐心觀看：


Rollga 夠大，可以涵蓋您全身的放鬆，實心的設計，經得起 5000 磅吉普車的壓力測試（影片），不會變形或破裂。Rollga 關注環境保護，所以在生產時沒有有害化學物理在裡面，泡棉材質是100%可循環再利用。

▼規格

功能：肌肉筋膜的恢復、恢復動作功能（進一步：肌肉筋膜怎麼放鬆）
規格：長度 46公分 × 直徑 16公分，防水。
顏色：藍色
材質：EPP 發泡聚丙烯（實心）
保固：二年
產地：大陸製造


以下這動作是從 Jared Forestieri 教練的IG上看到的，試的結果，個人是覺得滿舒服的。躺在 Rollga 滾桶上，藉由『活動鄰近關節』來刺激按壓的區域，以獲得放鬆的好處。

1。滾桶放置的位置，建議是從肋骨下緣開始（不建議放在腰椎），然後可以停留在該位置後，可以利用ＰＶＣ管進行５下的肩膀活動。

2。進行完之後，滾桶往上2吋，再進行相同的動作。

3。重置第2步的動作，直到頸部底就結束

問題：是否可以臀部貼在地上呢？
答覆：一般在進行PVC管活動肩膀都是站著，目的主要是活動肩膀不是腰椎，所以在站立做的時候會建議臀部要收緊，以防止腰椎動來動去。因此，在『躺』的時候，我個人也會選擇『臀部離地．臀部收緊』來進行，這個個人的觀點。

若沒有PVC管，可以拿掃把的頭來使用，這個大賣場都有。或者你要鋸ＰＶＣ管，長度的話，通常在130~150公分，供大家參考。

 

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