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變動阻力器材-加重鍊條(15磅)
NT$3,000
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商品描述

對於變動阻力訓練(Variable Resistance Training, VRT)來說,除了彈力帶之外,加重鍊條是十分常見的負重工具。所謂的變動阻力訓練意為阻力隨著你力量曲線的上升而增加,目前所知的作用是提升肌力及加速度。可以用於蹲舉、硬舉、臥推、伏地挺身等。

伏地挺身遞減組:



硬舉的部份,不建議掛在槓的兩邊,因為槓片在落地會壓到鐵鍊,可能造成槓的旋轉或失衡。一般是建議掛在身體與槓片中間的位置。若是相樸式硬舉的話,有人是吊在身體正下方。





而深蹲或臥推的部份,除了可以直接將扣環套在槓鈴左邊之外,可以做為【不穩定】的訓練。而另一種方式是輔助細鐵鍊】當根讓重的鐵鍊來掛。細鐵鍊的長度調整取決於動作作到底時,粗鐵鍊的重量能幾乎落在地面上,槓上之剩下細鐵鍊及槓片。




除此之外,鍊條也可以掛或背負在身上做為負重,可以用於引體向上、反式划船熊爬蹲舉、單腳蹲、後腳跆高蹲、三頭肌撐體(Dips)、Glute Ham Raise、Hip Thrust等。






現貨規格是15磅,適用奧林匹克標準舉重槓鈴規格(直徑5公分)及六角槓,扣環及鍊條可以分離,一組為2條。

※ 產品資訊
。名稱:加重鐵鍊15磅
。內容物:扣環、二條各15磅的粗鐵鍊(約7公斤,160公分)
。產地:大陸製。



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